๐ฆ เดฎเดดเด്เดാเดฒเดค്เดค് เดฐോเดเดช്เดฐเดคിเดฐോเดง เดถേเดทി เดถเด്เดคിเดช്เดชെเดുเดค്เดคാเตป เดจเดฎുเด്เด് เดเดจ്เดค് เดെเดฏ്เดฏാം⁉️
1⃣เดเดทാเดฏเดธേเดตเดจം (Decoctions):
๐ฟเดจเดฎ്เดฎുเดെ เดตീเด്เดിเตฝ เดคเดจ്เดจെ เดเดณ്เดณ เดคുเดณเดธി, เดുเด്เด്, เดുเดฐുเดฎുเดณเด്,เดฎเดฒ്เดฒി, เดീเดฐเดം เดเด്เดെ เดเด്เด് เดตെเดณ്เดณം เดคിเดณเดช്เดชിเด്เด് เดുเดിเด്เดാം
❤️ เดเดค് เดฆเดนเดจം เดถเดฐിเดฏാเดฏി เดจเดเด്เดാเดจും, เดถ്เดตാเดธเดോเดถം เดธംเดฐเด്เดทിเด്เดാเดจും, เดเดจ്เดคเดฐിเด เดเตผเดം เดตเตผเดฆ്เดงിเดช്เดชിเด്เดു เดช്เดฐเดคിเดฐോเดง เดถเด്เดคി เดตเตผเดฆ്เดงിเดช്เดชിเด്เดാเดฃും เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดจ്เดจു
2⃣เดเดนാเดฐเด്เดฐเดฎം (Diet):
๐ซเด
เดค്เดฏเดจ്เดคം เดฒเดുเดตാเดฏเดคും, เดเดณുเดช്เดชം เดฆเดนിเด്เดുเดจ്เดจเดคും เดเดฏുเดณ്เดณ เดเดാเดฐเด്เดเตพ เดെเดฑിเดฏ เดൂเดോเดു เดൂเดി เดเดดിเด്เดാเตป เดถ്เดฐเดฎിเด്เดുเด
๐ฅเดเดณുเดช്เดชം. เดฆเดนിเด്เดുเดจ്เดจ เดเด്เดി, เดเดตിเดฏിเตฝ เดตേเดตിเด്เด เดชเด്เดเด്เดเดฑിเดเตพ, เดฒเดുเดตാเดฏുเดณ്เดณ เดธൂเดช്เดชുเดเตพ เดเดดിเด്เดാം
⛔เดชുเดณിเดฏുเดณ്เดณ เดคൈเดฐ്, เดชാเดം เดെเดฏ്เดฏാเดค്เดค เดธാเดฒเดกുเดเตพ, เดชുเดณിเดชിเด്เดെเดുเดค്เดคเดคും เดเดจ്เดจാ เดฎเดฏเดฎുเดณ്เดณเดคും เดฆเดนിเด്เดാเตป เดฌുเดฆ്เดงിเดฎുเด്เดുเดณ്เดณเดคും เดเดฏുเดณ്เดณ เดเดนാเดฐം เดเดดിเดตാเด്เดുเด
⛔เดซ്เดฐിเดก്เดിเตฝ เดตเด്เดുเดณ്เดณ เดเดนാเดฐം เดเดดിเดตเดคും เดเดดിเดตാเด്เดുเด.
3⃣ Oil Pulling / Gargling
✅เดฐാเดตിเดฒെ เดคേเด്เดเดฏെเดฃ്เดฃเดฏിเตฝ เดുเดฐുเดฎുเดณเด് เดชൊเดിเด്เดเดค് เดേเตผเดค്เดค് เดเดตിเตพ เดൊเดณ്เดณുเดจ്เดจเดค് เดคൊเดฃ്เดเดฏും เดตാเดฏും เดธംเดฐเด്เดทിเด്เดുเดจ്เดจു.
๐ฑเดคൃเดซเดฒ / เดฎเด്เดเตพ เดชൊเดി เดเดช്เดชിเด്เดും เดเดตിเตพ เดൊเดณ്เดณാം
4⃣Steam inhalation
✅เดคുเดณเดธി, เดുเด്เด്, เดുเดฐുเดฎുเดณเด് เดฎുเดคเดฒാเดฏเดต เดเด്เดു เดคിเดณเดช്เดชിเด്เด് เด เดตെเดณ്เดณം เดൊเดฃ്เด് เดเดตി เดชിเดിเด്เดുเดจ്เดจเดค് เดจเดฒ്เดฒเดคാเดฃ്
5⃣เด
เดญ്เดฏംเดം (Oil Massage):
๐เดเดด്เดเดฏിเตฝ เดเดฐിเด്เดเตฝ เดเดฏുเตผเดตേเดฆ เดคൈเดฒเด്เดเตพ เดคേเด്เดു เดെเดฑിเดฏ เดൂเด് เดตെเดณ്เดณเดค്เดคിเตฝ เดുเดณിเด്เดുเดจ്เดจเดค് เดตാเดคം เดจിเดฏเดจ്เดค്เดฐിเด്เดാเดจും, เดฐเด്เดค เดംเด്เดฐเดฎเดฃം เดൂเด്เดാเดจും, เดถเดฐീเดฐ เดตേเดฆเดจเดเตพ เดുเดฑเดฏ്เด്เดാเดฃും เดธเดนാเดฏเดเดฎാเดฃ്
๐ฉ⚕️( เดคൈเดฒเด്เดเตพ เดเดฐു เดเดฏുเตผเดตേเดฆ เดกോเด്เดเดฑുเดെ เดเดชเดฆേเดถเดค്เดคോเดെ เดฎാเดค്เดฐം. เดเดชเดฏോเดിเด്เดുเด)
6⃣เดฏോเดം, เดช്เดฐാเดฃാเดฏാเดฎം:
๐ง♂️เดฆിเดตเดธേเดจ 15–30 เดฎിเดจിเดฑ്เดฑ് เดฏോเดാเดธเดจเด്เดเดณും เดช്เดฐാเดฃാเดฏാเดฎเดตും เดെเดฏ്เดฏുเด.
๐ง♀️เดฎเดจเดธ്เดธ് เดถാเดจ്เดคเดฎാเด്เดാเดจും เดถ്เดตാเดธเดോเดถം เดธംเดฐเด്เดทിเด്เดുเดเดฏും เดെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจു
7⃣เด്เดฏเดตเดจเดช്เดฐാเดถം เดชോเดฒെ เดฐോเดเดช്เดฐเดคിเดฐോเดงം เดตเตผเดฆ്เดงിเดช്เดชിเด്เดുเดจ്เดจ เดฎเดฐുเดจ്เดจുเดเตพ เดเดฏുเตผเดตേเดฆ เดกോเด്เดเดฑുเดെ เดเดชเดฆേเดถเดค്เดคോเดെ เดเดดിเด്เดാเดตുเดจ്เดจเดคാเดฃ്๐ฉ⚕️
8️⃣ เดฆൈเดจംเดฆിเดจ เดถുเดിเดค്เดตเดตും เดീเดตിเดคเดถൈเดฒിเดฏും:
๐ฅคเดคിเดณเดช്เดชിเด്เดാเดฑിเดฏ เดตെเดณ്เดณം เดെเดฑു เดൂเดോเดെ เดുเดിเด്เดുเด
☂️เดฎเดดเดฏിเตฝ เดจเดจเดฏുเดจ്เดจเดค് เดเดดിเดตാเด്เดുเด. เดจเดจเด്เดാเตฝ เดเดเตป เดตൃเดค്เดคിเดฏാเด്เดി เดเดฃเด്เดുเด.
๐ฆเดชเดฐിเดธเดฐം เดเดช്เดชോเดดും เดตൃเดค്เดคിเดฏും เดตเดฐเดฃ്เดเดคുเดฎാเดുเด – เดซംเดเตฝ เดเตปเดซെเด്เดทเตป เดเดดിเดตാเด്เดാเตป เดธเดนാเดฏിเด്เดും.
๐เดตൃเดค്เดคിเดฏുเดณ്เดณ เดเดฃเด്เดിเดฏ เดตเดธ്เดค്เดฐเด്เดเตพ เดงเดฐിเด്เดുเด;
เดคเดฃുเดช്เดชുเดณ്เดณ เดുเดฑ്เดฑുเดชാเดുเดเตพ เดเดดിเดตാเด്เดുเด
✅ เดฎുเตปเดเดฐുเดคเดฒുเดเตพ:
⛔เดชเดเดฒിเตฝ เดเดฑเด്เดുเดจ്เดจเดค് เดเดดിเดตാเด്เดുเด.
⛔เดคเดฃുเดค്เดค เดാเดฑ്เดฑും เดเตผเดช്เดชเดฎുเดณ്เดณ เดธാเดนเดเดฐ്เดฏเด്เดเดณും เดชเดฐเดฎാเดตเดงി เดเดดിเดตാเด്เดുเด.
๐ฟ Sample Immunity-Boosting Water Recipe:
Ingredients:
1 tsp dry ginger
1 tsp cumin seeds
3–5 tulsi leaves
Method:
Boil in 1 liter of water until it reduces slightly. Strain and store warm.
เดฎเดดเด്เดാเดฒം เดตാเดคเดตും เดชിเดค്เดคเดตും เดฆോเดทเด്เดเตพ เดตเตผเดฆ്เดงിเดช്เดชിเด്เดുเดเดฏും เด
เด്เดจിเดฏെ (เดฆเดนเดจเดถเด്เดคി) เด്เดทเดฏിเดช്เดชിเด്เดുเดเดฏും เดെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจു.
เด เดเดคുเดเดฐ്เดฏเดเตพ (seasonal regimens) เด
เดจുเดธเดฐിเด്เดുเดจ്เดจเดค് เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเดฒെ เดเดเดธ്เดธ് (เดീเดตเดจเดถเด്เดคി) เดธംเดฐเด്เดทിเด്เดാเดจും เดฐോเดเด്เดเตพ เดเดดിเดตാเด്เดാเดจും เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดจ്เดจു.
